Managementul stresului

Vom trece in revista cauzele stresului si cum putem sa reducem impactul acestuia asupra noastra.
Cod: SS-098
Durata: 12 ore

Descriere

Ritmul accelerat al vietii, cerintele zilnice si un grad ridicat de instabilitate – toti acesti factori fac stresul aproape inevitabil. Insa stresul nu este de fiecare data ceva rau. Stresul este o reactie normala la actiuni externe. Poate avea un efect mobilizator, dar in acelasi timp poate sa fie si distructiv. Stresul ne scade abilitatea de a lucra si duce la o lipsa de motivatie. In cadrul unei organizatii sau echipe, un nivel ridicat de stres „negativ” duce in mod inevitabil la conflicte, eficienta scazuta si o calitate slaba a muncii.

In cadrul acestui training, vom analiza posibilele cauze ale stresului negativ si vom aborda strategii comportamentale pe care le putem aplica in situatii stresante. Vei avea ocazia sa lucrezi la propriile tale reguli pentru a te proteja de stres pe viitor.

Subiecte curs

Ce este stresul?
  • Definitie, origine, fiziologie si tipuri de stress
  • Metode prin care poti determina nivelul de stress si burnout
  • Simptome ale unui nivel ridicat de stress – psihologice, emotionale si mentale
  • Factori de stress: cerinte, mediu, munca, relatii, sanatate, schimbari
  • Pericol, frica, anxietate – invata cum sa recunosti stresul in diferite forme

Metode pentru prevenirea stresului
  • Invata cum sa iti recunosti propriile nevoi si cum sa iti stabilesti zona de confort
  • Extinderea orizontului de asteptari, reducerea cerintelor / asteptarilor pe care le ai fata de tine si viata ta
  • Metode de management al starii tale emotionale ca sa poti evita stresul
  • Metode pentru obtinerea unui echlibru in viata personala si profesionala
  • Ce sunt limitele personale si cum ne pot ajuta sa abordam stresul

Cum depasim stresul in cele mai frecvente situatii
  • Stresul in comunicarea cu alti oameni – cum sa evitam asta?
  • Cum sa abordam stresul atunci cand avem presiune de timp si un volum mare de activitati
  • Abordarea factorilor externi de stres (contaminare emotionala, presiunea grupului)
  • Metode fizice, psihologice si mintale pentru auto-control

Obiective

  • Invata sa faci distinctia intre stres pozitiv si stres negativ
  • Intelege cauzele stresului negativ
  • Cum sa elimini factorii de stress
  • Invata cum sa te protejezi de stres la munca si in viata personala
  • Cum sa iti controlezi starea fizica, emotionala si mintala atunci cand te afli in situatii stresante
  • Cum sa rezolvi situatii stresante in cel mai confortabil mod

Public tinta

  • Manageri
  • High potentials
  • Orice persoana care vrea sa invete cum sa gestioneze situatiile stresante

Alege oras Online Pret
Inregistreaza-te pentru urmatorul curs.
+
Inregistrarea la urmatorul curs va asigura prioritatea pe lista de inscriere. Veti fi contactat pentru confirmarea inscrierii in momentul in care urmatorul curs este programat.
Online 950 RON
Bucuresti 950 RON
Cracovia 950 RON
Wroclaw 950 RON

Facturile pentru curs sunt emise in moneda locala. Toate preturile de mai sus pot fi supuse modificarilor in functie de locul unde se desfasoara trainingul si modul de livrare. Preturile pot fi supuse modificarilor si in perioada in care se programeaza. La preturile afisate se adauga TVA.

Alte cursuri care te-ar putea interesa:

Inscrie-te!

Prenume*
Nume*
Companie
Adresa email*
Alege oras
Telefon
Observatii
Mai ai intrebari?
Contacteaza-ne.
Thank you.
Your request has been received.